射精感を抑える & 勃起力アップのトレーニングとは?

射精感を抑える & 勃起力アップのトレーニングとは?

今回は『PC筋』のお話です。

PC筋というのは、肛門を玉袋の中間地点にある
筋肉のことで、このPC筋を鍛えることで、
セックスの時にいい思いができるわけです。

例えば、

・射精感をグッと堪える。
・勢いよく「どぴゅ!」と発射する。
・勃起力アップでカチカチのペニスになる。

などメリットがたくさんあります。

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ステップ1 PC筋を知る
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PC筋の場所はわかっても、
実際にどうやって力を入れるのがわからないと
トレーニングになりません。

一番かんたんな方法は、
トイレに行ってオシッコをしている時に、
ギューっと、肛門付近に力を入れて、
オシッコを止めてみましょう。

その時に使っているのがPC筋です。

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ステップ2 PC筋を鍛える
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PC筋の動かし方がわかれば後はカンタンです。
まず、ギューっと力を入れて3秒間絞める。
3秒たったらフーっと緩める。

これの繰り返しです。

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ステップ3 トレーニングを習慣化する
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とてもカンタンなトレーニングですが、
やろうと思っても三日坊主で終わっては
まったく効果はありません。

それでおすすめなのが、
トレーニングを生活の一部に取り入れて
習慣にしてしまう方法です。

例えば、電車で通勤してる人だったら、
通勤中の電車のなかでキュッ、キュッとやってみる。

入浴中なら、ペニスを勃起させて、
PC筋をキュッ、キュッと絞めて、 ペニスをピクピク動かす。

さすがに、歩きながらはできませんが、
立ってる時、座ってるときなら、
どこでもカンタンにできます。

しかも周りの人に気づかれない!
ぜひチャレンジしてみてください。

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